La prévention

Prévenir plutôt que guérir ... la prévention est considérée par certains professionnels comme la médecine de l’avenir.

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Conseil départemental de la Nièvre

Direction générale adjointe des solidarités, de la culture et du sport
Hôtel du Département
58039 Nevers cedex
Tel : 03 86 60 67 00

Contactez le Site d’action médico-sociale le plus proche de chez vous pour vous informer et vous orienter dans vos démarches

L’alimentation

Pour une alimentation saine il est nécessaire de privilégier les aliments bons pour la santé : manger quotidiennement de nombreux fruits et légumes, diminuer la consommation de viande et de charcuterie (sel) au profit des légumineuses (lentilles, céréales...).

La pratique sportive

L’activité : bouger permet d’éliminer des calories, de ne pas perdre les capacités fonctionnelles de son corps et donc de mieux dormir le soir.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS,) chez l’adulte, pratiquer une activité physique régulière et adaptée permet :

  • de réduire le risque d’hypertension, de maladies cardiaques et coronaires, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de cancer du sein et du colon, de dépression et de chute,
  • d’améliorer l’état des os et la santé fonctionnelle.
    Déterminant clé de la dépense énergétique l’activité physique est fondamentale pour l’équilibre énergétique et le contrôle du poids.

Dans la Nièvre, plusieurs organismes s’associent pour vous proposer un programme Forme et Santé.

Votre programme forme et santé

Vous pouvez également contacter l’association sielbleu qui organise des séances d’activité physique

Siel Bleu a pour objectif de faire reculer la dépendance et de maintenir les liens sociaux à l’aide de l’activité physique.

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Le thermalisme

La médecine thermale est un engagement actif dans l’accompagnement du bien vieillir.
La cure thermale est un moment facilitateur qui, du fait de sa durée de 3 semaines permet une démarche pro active vis-à-vis de sa santé :

  • prenant en charge un éventail large des maladies chroniques, les effets de la cure portent sur la réduction de la douleur et l’amélioration des capacités fonctionnelles
  • maintenant un lien social c’est une pratique individuelle au sein d’une collectivité qui multiplie les opportunités de lien social.

Consulter le site internet de la chaine thermale

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Chaine thermale du Soleil de Saint-Honoré-les-Bains

Tel : 03 86 30 73 27

sainthonorelesbains@chainethermale.fr

L’ergothérapie

L’ergothérapie a pour but de maintenir, de restaurer et de permettre les activités humaines de manière sécurisée autonome et efficace.

Le programme prévention santé Bourgogne

Le Programme Prévention Santé Séniors Bourgogne est un programme de santé publique destiné aux séniors de 60 ans et plus, il a pour but de :

  • préserver la qualité de vie et l’autonomie
  • favoriser le lien social

Il est composé de 7 modules de prévention santé, animés par des professionnels de santé et des animateurs formés, qui se déroulent au plus près de chez vous :

PEPS Eurêka : 10 séances pour agir au quotidien sur sa mémoire, stimuler les fonctions cognitives et reprendre confiance en soi.

Atelier équilibre : 10 séances pour travailler son équilibre à son rythme, limiter le risque, la fréquence et la gravité des chutes.

Module nutrition : 9 séances pour compléter ses connaissances nutritionnelles, adapter son alimentation à son âge, dans un esprit de convivialité.

Module Bon’us Tonus : 8 séances pour bien connaître les médicaments, les médecines alternatives et mieux gérer sa prise médicamenteuse

Ateliers du Bien Vieillir : 7 séances pour s’informer sur les clés du bien vieillir

Module sommeil : 8 séances pour comprendre les mécanismes du sommeil

Module Force et forme : 14 séances pour maintenir et développer en douceur son endurance, sa force et sa souplesse

Retrouvez ici le programme des réunions d’information Septembre octobre 2017
Consulter et télécharger le dépliant de présentation du programme forme et santé

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Pour vous inscrire, Fédération des centres sociaux de la Nièvre

2 bd Jacques Duclos
58000 NEVERS
Tel : 03 86 61 68 30

federation-centres-sociaux-nievre@o...

www.sante-seniors-bourgogne.fr

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